You are here: Home > Здоровье, Моя семья > Советы для профилактики простуды у детей

Советы для профилактики простуды у детей

Posted in Здоровье, Моя семья | Январь 12th, 2015

Редкие дети зимой и осенью избегают простудных заболеваний. Для профилактики простуды у детей можно следовать несложным, но порой очень эффективным советам, и тогда наши дети будут намного реже простужаться.

СОВЕТЫ для профилактики простуды у детей

Питание

Так как имунная система у детей еще недостаточно крепкая, она нуждается в особом питание в холодное время года, а именно богатом витамином С. Мюсли с кусочками яблока, мандарины, бананы, апельсины и киви – большинство детей любят вкусные фрукты. Кроме того, не стоит забывать и про такие полезные перекусы сырыми овощами.

Питье

Сухой воздух от батарей в помещениях и холод на улице обезвоживают организм. Поставьте чашку с водой на батарею, таким образом вы увлажните воздух дома и предотвратите пересыхание слизистых. Так как дети и зимой очень много двигаются, им необходимо почаще предлагать питьевую воду или несладкий чай. Но что делать, если ребенок все же простудился? И тут необходимо обильное питье и для этого лучше подойдут теплые несладкие фруктовые или травяные чаи, которые необходимо пить часто мелкими глотками. При насморке помогоют ингаляции. Капли или спреи с морской солью от насморка увлажнят слизистые.

Одежда

Постоянная смена теплых помещений и холодного воздуха улицы – настоящее испытание для имунной системы. И поэтому совет: одевайте ребенка по принципу капусты – то есть лучше несколько одежек потоньше, чем одна, но толстая. При необходимости можно снять 1-2 слоя. Нижнее белье с термоэффектом приекрасно согреет вашего ребенка и при этом не стеснит его движений.

Движение

Плохая погода не должна являться отговоркой. Движение зимой так же важно как и летом. Самое главное – правильно одеться и тогда не страшен ветер или дождь со снегом. Если вы правильно одеты, то можно в резиновых сапогах попрыгать через лужи, или в снежных костюмах поиграть в снежки. Это и хорошее настроение и заряд энергии. И самое важное: свежий воздух полезнее воздуха в отапливаемых помещениях, где инфекции распространяются очень быстро.

Хочется отметить, что даже если вы выполняете все предписания, не всегда удается избежать простуды и детские врачи готворят, что для тренировки иммунитета вполне в норме, есле ребенок в год переносит до 10 инфекционных заболеваний. Каждое из них привносит свой вклад в тренировку его иммунной системы.

Ну и напоследок, советы от врачей для профилактики простуды у детей и взрослых:

- Регулярно мыть руки

- Чихать и кашлять во внутренний сгиб локтя

- При насморке и кашле использовать бумажные салфетки, которые сразу выкинуть и лучше в туалет

- Если возможно, избегать общественного транспорта и больше передвигаться пешком

- А также избегать любого скопления людей

- Часто проветривать помещения

- Закалять иммунитет (например, контрастный душ или контрастные ванночки для ног, а также обтирания). Но тут одно но: начинать с закаливанием нужно когда человек абсолютно здоров.

Желаю здоровья!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, нажав на кнопки соц.сетей, а также не забудьте подписаться на обновления блога All for Mama, вас ждет много интересного!