Как укрепить иммунитет. Часть 2

На днях я уже начала делиться советами на эту тему.  Сегодня продолжаю тему о том, как повысить иммунитет у ребенка 🙂

4.  После профилактических прививок необходимо пораньше отправиться в постель, это может усилить эффект иммунизации. Ученые доказали, например, что прививка от гепатита А или В  начинает действовать быстрее и лучше у тех пациентов, кто хорошо выспался ночью после этой прививки.

5. Свежий вохдух. В любую погоду нужно обязательно гулять — это тренирует слизистую оболочку противостоять вирусам и бактериям.

6. Кто правильно одет,  тот лучше  защищен от простуды. И все начинается с нижнего белья. И даже если это звучит старомодно:  не нужно забывать о майках, которые будут греть вашего ребенка. И лучше всего, если они будут из смеси шелка и шерсти. Кстати, этому совету не помешает прислушаться и взрослым тоже.

7. Из теплой постели сразу походить босиком по влажной с утра травке — полезно для здоровья. Чередование тепла и холода учит организм лучше регулировать собственную температуру.  Главное: прекратить сразу, как начинаешь чувствать холод слишком сильно. После процедуры необходимо тщательно вытереть ноги до ощущения тепла и надеть носки или тапочки.

8. «An Apple a day keep the doctor  away»  утверждают англичане и они недалеки от истины. Пектины, содержащиеся в яблоках, защищают желудок и кишечник. Кроме того, яблоки содержат минералы, например, калий, который укрепляет организм. А еще в яблоках содержатся вторичные растительные вещества, которые благотворно влияют на иммунную систему. Очень много полезных веществ находится непосредственно под кожурой, поэтому важно есть яблоки, не очищая, а просто тщательно их отмывать.

И опять это еще не все.  Если вам интересна данная тема и вы не хотите пропустить продолжение, подпишитесь в левом верхнем углу страницы.