You are here: Home > Здоровье > Как укрепить иммунитет. Часть 1

Как укрепить иммунитет. Часть 1

Осенью и зимой дети и взрослые, как правило, часто болеют. То ноги промочил и простудился, то из садика вирус принес, а в итоге – вся семья на больничном.

Как укрепить иммунитет ребенка

Как укрепить иммунитет ребенка

Очень часто родители детишек, которые только начали ходить в детский садик жалуются, что первые осень и зима в саду самые трудные не только потому, что ребенок должен привыкнуть к новому окружению, правилам и другому режиму, но еще и потому, что ребенок очень часто болеет. Все дело в том, что в первый год в детском саду иммунитет ребенка только тренируется, и как утверждают немецкие врачи,  норма для дошкольников  – это до 8-10 случаев болезни  в год (конечно, норма – это легкие  простуды или инфекции без осложнений). Но в данном случае, я думаю,  каждой маме хочется, чтобы ее ребенок не дотянул до этой нормы :)

Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы ребенок не заболевал при малейшем переохлаждении или единственном «чихе » товарища по игре?

На самом деле, оказывается, есть много способов укрепить здоровье!

И вот несколько из них:

  1.  Нужно следить, чтобы ребенок спал достаточно для его возраста, так как количество и качество сна очень влияет на иммунную систему. Если ребенку нужно рано вставать в садик, значит он должен вечером пораньше отправиться в постель. Комнату перед сном необходимо хорошо проветрить и желательно ночью поддерживать температуру не выше 18-20 градусов.
  2. При самых первых признаках насморка доктора советуют попарить ноги. Для этого лучше взять ведро, чтобы ноги в конечном итоге были по колено в воде. Набрать теплой воды, капнуть 3-4 капли масла лаванды, и затем примерно каждые 2 минуты подливать понемножку горячей воды из чайника, пока уровень воды не достигнет коленей, а температура воды 42 градусов. После этого ноги хорошенько вытереть досуха, одеть теплые носки и сразу в постель. Такую процедуру, конечно же, лучше провести перед сном.
  3. Смех укрепляет иммунную систему, как доказывают многие исследования. Во время смеха в слюне и во всей носоглотке повышается концентрация Иммуноглобулина А, антител организма. Чем вызван смех – роли не играет. Так что стоит почаще смотреть комедии, мультфильмы, читать юмористические книги или рассказывать анекдоты! Полезно для здоровья!

И это еще не все. Если вам интересна данная тема, не забудьте подписаться на рассылку в верхнем левом углу страницы, потому что … Продолжение следует!!! :)

Tags: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Leave a Reply