Калланетика для начинающих. Скачать бесплатно

Сегодня я предлагаю вам скачать видео по следующей ссылке: >>> Калланетика для начинающих скачать бесплатно <<<

Калланетика для начинающих скачать бесплатно

Калланетика — это статические упражнения, в основе которых лежит йога. Если вы будете заниматься регулярно, вы можете ускорить обмен веществ, откорректировать фигуру, похудеть и придать фигуре гибкость. А также калланетика может помочь в борьбе с такими заболеваниями, как например, остеопороз, облегчит состояние, если у вас боли в пояснице и в шее.

Заниматься калланетикой можно и дома: никакого  специального оборудования приобретать не надо, а травматичность из-за плавности всех движений сведена к минимуму. Желательно заниматься калланетикой 2-3 раза в неделю по часу в день. И самое замечательное, что необязательно для тренировки выделять целый час одним куском, можно разделить занятие на 3-4 подхода по 15-20 минут.

Несмотря на то, что упражнения калланетикой вроде бы на первый взгляд плавные и не требуют сильных усилий, но из-за того, что каждое движение необходимо «держать» по 60-80 секунд, сделать это порой бывает очень напряжно. Кто не в очень хорошей спортивной форме, советую разумно дозировать нагрузку и не выполнять в первый же раз весь часовой комплекс. Мамам, желающим похудеть после родов, а также подтянуть свою фигуру, если худеть и не надо в принципе, важно не сдуться после первой же тренировки, переоценив себя и свой нетренированный организм. Начинайте постепенно и сделайте занятия привычкой. Ваши фигура и здоровье будут вам благодарны!

Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, астма, а также при проблемах с позвоночником. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.

И еще раз повторяю ссылку для скачивания видео: >>> Калланетика для начинающих скачать бесплатно <<<

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, нажав на кнопки соц.сетей, а также не забудьте подписаться на обновления блога All for Mama, вас ждет много интересного!